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       冬季早睡晚起,起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠,有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起床、迟外出,以待日光,则能躲避严寒,避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。。


       专家简介程飞:首都医科大学附属北京世纪坛医院内分泌科主任医师,从事内分泌临床工作近20余年,在糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性腺等内分泌疾病诊治方面具有丰富的临床经验。发表论文20余篇;参编《糖尿病多学科防治与行为干预》、《妊娠合并糖尿病临床实践指南(第2版)》等多部医学专著。。


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        河南省中医院男科主任医师王祖龙:很多人找到医生强烈暗示补肾,问及是否吃海马、虎鞭、淫羊藿等。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够,夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。中医强调阴阳平衡,如“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”,反而加重病情,如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸不对,这个药是补阳的,适合肾阳虚的人。中药“补肾”,一定要先辨证。。
        
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